こんにちは。
徐々に暖かい日も増え、春の訪れを感じる季節となってきましたね。
皆様いかがお過ごしでしょうか？

私は最近運動不足に悩まされていました…

仕事中はどうしても長時間座っていることが多く、運動不足に陥りやすいです。
なので、日頃も運動量が少ないうえに、
テレワークが始まったことでさらに運動不足に。
テレワークの日は1日の歩数が300歩以下という日も珍しくありません…

そこで、私はジムに通い始めました！
週に2日ジムに通うようになり、疲れにくくなったように感じますし、
気分転換にもなり、また肩こりが軽くなりましたが、
1週間のうち5日間は筋肉痛です。笑

継続は力なり！
これからも楽しく頑張ります！

適度な運動は、体力の向上や病気に対する抵抗力の向上、脳の活性化といった身体的な効果だけでなく、
気分が明るくなったり、ストレスが発散できたりなど、心への効果もあるようです。

皆様もぜひ、暖かい日には運動をしてみてはいかがでしょうか？